Los beneficios del ejercicio en la salud mental
Los beneficios del ejercicio en la salud mentalEl impacto del ejercicio en la salud física es ampliamente reconocido. Sin embargo, su influencia en la salud mental es igualmente significativa, aunque a menudo subestimada. En las últimas décadas, numerosos estudios han arrojado luz sobre cómo la actividad física puede servir como un potente aliado en el cuidado de nuestra mente.Reducción del estrés y la ansiedadUno de los beneficios más inmediatos del ejercicio es su capacidad para reducir el estrés. Al participar en actividades físicas, nuestro cuerpo libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad. Estas sustancias químicas naturales promueven un…

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