Tratamientos naturales para la libido baja en la menopausia

En caso de que no lo supieras, una de las transformaciones más relevantes y menos discutidas en el ámbito de la salud de las mujeres es la reducción de la libido durante la menopausia. Elementos hormonales, emocionales y físicos se combinan para cambiar la manera en que numerosas mujeres sienten el deseo sexual, impactando su bienestar general.

De acuerdo con expertas en el área de salud para mujeres, tales como las que forman parte de la plataforma educativa y de bienestar Tu Salud Íntima, entender los motivos y descubrir las estrategias para revitalizar la libido durante esta fase es fundamental para experimentar la menopausia de manera plena.

Menopausia y libido: el conocimiento es el inicio crucial

Durante la perimenopausia y la menopausia, la caída de estrógenos y testosterona puede afectar la lubricación vaginal, la elasticidad de los tejidos y la sensibilidad sexual. Esta alteración hormonal también incide en el estado de ánimo, el sueño y la energía, lo que influye directamente en el deseo sexual.

Adicionalmente, aspectos emocionales como el estrés, la ansiedad o la percepción del cuerpo pueden acentuar la pérdida de interés sexual. La disminución de la libido no es solo un tema físico, también es emocional y mental.

Formas de reavivar el apetito sexual

Aunque cada experiencia es única para cada mujer, hay claves comunes que pueden ayudar a muchas adultas a reconectarse con su deseo y redescubrir el placer en la menopausia:

1. Examinar el estado de las hormonas

Una de las primeras recomendaciones es consultar con un especialista en salud femenina para evaluar los niveles hormonales. En algunos casos, la terapia de reemplazo hormonal (TRH) puede ser una opción, siempre bajo supervisión médica. También existen alternativas naturales, como suplementos con fitoestrógenos o adaptógenos, que han demostrado beneficios en el equilibrio hormonal.

2. Mantener la salud íntima

Los cambios hormonales pueden causar resequedad, ardor o dolor durante las relaciones sexuales. El uso de lubricantes íntimos naturales y productos restauradores vaginales puede marcar una gran diferencia. En este sentido, marcas como Tu Salud Íntima promueven soluciones formuladas con ingredientes botánicos, como la caléndula y el ácido hialurónico, que restauran la hidratación y el confort vaginal sin alterar el pH ni la flora íntima.

3. Agregar probióticos para el cuidado íntimo a la rutina

Los probióticos vaginales ayudan a mantener el equilibrio de la microbiota, lo que favorece una salud íntima óptima y reduce infecciones que pueden interferir con el deseo sexual. Productos como los de la línea Zenzsual, disponibles en Tu Salud Íntima, están diseñados específicamente para fortalecer la flora vaginal y mejorar el bienestar sexual desde adentro.

4. Nutrición y ejercicio físico

Llevar una dieta balanceada rica en antioxidantes, omega-3 y fitoestrógenos, así como mantener una rutina regular de ejercicio, contribuye al buen funcionamiento hormonal, mejora la circulación sanguínea y eleva los niveles de energía, factores esenciales para la libido.

5. Explorar nuevas formas de intimidad

La menopausia también puede ser una oportunidad para redefinir la sexualidad. El autoconocimiento, la comunicación abierta con la pareja y la disposición a experimentar nuevas formas de conexión física y emocional son aspectos que enriquecen la vida sexual en esta etapa.

6. Cuidar la salud emocional

El apetito sexual también se nutre del equilibrio mental. Actividades como la meditación, el asesoramiento psicológico, la redacción o incluso el apoyo grupal con otras mujeres pueden influir favorablemente en la autoconfianza y la imagen corporal durante la menopausia.

Bienestar Íntimo: estimula tu deseo con el Paquete Menopausia y Libido

La plataforma Salud Íntima Femenina, desarrollada por doctoras expertas en ginecología y salud sexual de la mujer, proporciona una variedad extensa de recursos, que van desde contenidos educativos hasta productos naturales centrados en la salud hormonal y vaginal. Un ejemplo de ello es su kit Menopausia y Deseo, diseñado para revitalizar la energía en todas las etapas de la vida femenina. Este set incluye los suplementos naturales Adiós Menopausia y los energizantes LibiZenzs de la marca Zenzsual.

No olvides que la salud sexual sigue siendo una parte vital del bienestar femenino, sin importar la edad. En este sentido, si deseas seguir informándote sobre temas de salud sexual y cuidado íntimo femenino, puedes visitar su página web.